Ingredientes:
1/2 cenoura ralada
3 cubinhos de couve congelada
1 maça
1 fatia de gengibre
1 copo de água
Mel para adoçar ( opcional )
1 colher (sopa) de chia
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto a chia, bata bem, até ficar homogêneo, acrescente a chia e bata mais um pouco.
Está pronto para servir.
Para congelar a couve, lave bem as folhas, corte e bata no liquidificador com a menor quantia de água possível. Coloque em forminhas de gelo e leve ao freezer. Quando estiver congelado coloque em um pote fechado e retorne ao freezer.
Isso facilita muito no dia a dia e a couve não fica murcha na geladeira.
Benefícios do suco:
Se você está a procura de uma refeição saudável e que vai te alimentar de verdade, os sucos verdes são uma ótima opção. Esse tipo de suco também é uma boa pedida principalmente se você não é acostumado a comer verduras, pois é uma maneira mais fácil de "descer".
Benefícios da couve:
A couve é rica em vitaminas e minerais: cálcio, ferro, fósforo, vitaminas A, do complexo B e também C.
Comer alimentos verdes e naturais faz muito bem à saúde. Mesmo que você não precise emagrecer ou engordar, consumir couve é sempre uma boa pedida.
Ela é ótima para:
-Combater problemas digestivos
-Menstruação dolorosa
-Cálculo renal
-Bronquite
-Curar úlcera no estômago
-Aliviar a prisão de ventre
-Evitar a má disposição
Dica sobre o consumo do suco:
Não deixe o suco por muito tempo na geladeira, pois ele pode perder nutrientes. O ideal é fazer e consumir na hora.
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